Apa itu Insomnia? Pengertian / Definisi / Arti nya Adalah
Apa itu Insomnia? Pengertian / Definisi / Arti nya Adalah berikut penjabarannya
Insomnia adalah gangguan tidur umum atau Orang yang memiliki kesulitan untuk tidur. Sebagai akibatnya, mereka mungkin mendapatkan tidur terlalu sedikit atau memiliki buruknya kualitas tidur. Mereka mungkin tidak merasa segar ketika mereka bangun.
Ikhtisar
Insomnia dapat akut (jangka pendek) atau kronis (sedang berlangsung). Akut
insomnia Umum dan sering disebabkan oleh situasi seperti stres di
tempat kerja, tekanan Keluarga, atau suatu peristiwa traumatik. Insomnia akut berlangsung selama hari atau minggu.
Insomnia kronis berlangsung selama sebulan atau lebih. Kebanyakan kasus insomnia kronis sekunder, yang berarti mereka adalah gejala atau efek samping dari beberapa masalah lain. Kondisi medis, obat-obatan, gangguan tidur, dan zat tertentu dapat menyebabkan insomnia sekunder.
Sebaliknya, utama insomnia bukanlah masalah medis, obat-obatan, atau zat lain. Ini adalah kelainan berbeda sendiri, dan penyebabnya tidak dipahami dengan baik. Banyak perubahan hidup dapat memicu utama insomnia, termasuk tahan lama stres dan marah emosional.
Insomnia dapat menyebabkan kantuk di siang hari dan kurangnya energi. Juga dapat membuat Anda merasa cemas, depresi atau iritasi. Anda mungkin mengalami kesulitan berfokus pada tugas, membayar perhatian, belajar, dan mengingat. Masalah ini dapat mencegah Anda melakukan yang terbaik di tempat kerja atau sekolah.
Insomnia juga dapat menyebabkan masalah serius lainnya. Misalnya, Anda mungkin merasa mengantuk saat mengemudi, yang dapat menyebabkan kecelakaan.
Outlook
Menangani
penyebabnya sekunder insomnia mungkin menyelesaikan atau memperbaiki
masalah tidur, terutama jika Anda dapat memperbaiki masalah segera
setelah dimulai. Misalnya, jika kafein
menyebabkan insomnia Anda, menghentikan atau membatasi asupan Anda
substansi mungkin membuat insomnia pergi.
Perubahan gaya hidup, termasuk kebiasaan tidur lebih baik, sering membantu meringankan insomnia akut. Insomnia kronis, dokter Anda dapat merekomendasikan obat-obatan atau perilaku-kognitif terapi.
0 komentar:
Posting Komentar